당뇨병, 건강한 생활 습관으로 극복하고 합병증 예방하세요!
당뇨병은 혈당 조절 문제로 인해 발생하는 만성 질환으로, 심각한 경우 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 망막 손상, 신경 손상, 족부 궤양 및 절단 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 건강한 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연, 충분한 수면 등의 생활 습관 개선을 통해 당뇨병을 효과적으로 관리하고 합병증 위험을 낮출 수 있습니다. 당뇨 위기인구 2,000만 시대, 병원 밖에서의 혈당관리에 나선 스타트업들 - 바이오타임즈[바이오타임즈] 당뇨 환자 증가세가 가파르다. 최근 대한당뇨병학회가 공개한 (DFS 2022)에 따르면 2020년 기준 30세 이상 국내 당뇨병 인구는 약 530만 명에 이른 것으로 나타났다. 게다가 당뇨병으www.biotimes.co.kr 당뇨 위기인구 2,000..
당뇨 예방의 비밀 무기: '식+단 -> 10탄' 식사법
당뇨병, 우리에게 얼마나 가까운 질환일까요? 국내에는 600만 명의 당뇨 환자가 있으며, 무려 1500만 명이 당뇨 전 단계에 있는 것으로 알려져 있습니다. 심지어 20~30대 젊은 세대에서도 당뇨 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 당뇨병은 혈관을 손상시키고 실명, 신부전 등의 심각한 합병증을 유발하는 무서운 질환이지만, 생활 습관의 작은 변화로 예방하고 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 가장 쉬운 당뇨 예방법, 바로 '식+단 → 10탄' 식사법을 소개합니다. '식+단 → 10탄' 식사법이란 무엇일까요? 간단히 말해, 식사 순서를 바꾸는 것입니다.먼저 식이섬유와 단백질을 섭취합니다. 채소, 콩, 생선, 닭고기, 계란 등이 여기에 속합니다.10~15분 후에 탄수화물을 섭취합니다. 밥, 빵,..
